很有意思，运动时一起收缩也未必同步，如果同步也许就可以更轻松。

我在家里呆了两年，没增加活动，结果反而爬山如履平地，比以前快多了。估计就是同步更好了。

所有跟帖： 

• 天才，的确如此 -ephd- ♂ (135 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:14:57

• 谢夸赞！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:39:47

• “修改一下动作让周围的筋膜跟着一起动” - 这个怎么操作？可不可以举个例子？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:55:39

• 深蹲的动作可以修改一下 -ephd- ♂ (552 bytes) () 10/26/2022 postreply 06:44:44

• 哈哈，太有意思了。我现在就是这样扶着膝盖做深蹲的，主要是怕膝盖受力过大或不均 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:18:47

• 哈哈，长见识了。谢e博！有没有练肩和胸的改良版？我练上半身肌肉后酸得厉害点。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:39:21

• 本来就卡着，怎么改也没有用啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:45:03

• 她练举重，你怎么看？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:53:34

• 我不知道她怎么练，所以没有办法给建议 -ephd- ♂ (206 bytes) () 10/26/2022 postreply 15:07:42

• 还有深蹲举重？大家都在预防骨质疏松。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:57:16