深蹲的动作可以修改一下

原来是这样

现在改成你把手放在膝盖上，尽量让小腿垂直于地面。这样肩胛骨会随着身体动，因此不会影响到肋骨，上半身筋膜可以自由滑动，膝盖受力减少，也不会酸

所有跟帖： 

• 哈哈，太有意思了。我现在就是这样扶着膝盖做深蹲的，主要是怕膝盖受力过大或不均 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:18:47

• 哈哈，长见识了。谢e博！有没有练肩和胸的改良版？我练上半身肌肉后酸得厉害点。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:39:21

• 本来就卡着，怎么改也没有用啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:45:03

• 她练举重，你怎么看？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:53:34

• 我不知道她怎么练，所以没有办法给建议 -ephd- ♂ (206 bytes) () 10/26/2022 postreply 15:07:42

• 还有深蹲举重？大家都在预防骨质疏松。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:57:16