问题：1. 哑铃练了多久？ 2. 发生变故时，哑铃练习强度和内容有无大的变化？3. 举不起来因为力量不够？还是因为疼？

所有跟帖： 

• 回答见内。谢谢！ -古来万事- ♀ (525 bytes) () 06/13/2022 postreply 19:57:33

• 感觉你是扭伤肌肉了。歇一段时间吧。然后，把重量减轻点。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 20:41:08

• 好吧。只能这样了。好在还可以练别的。很高兴你已经恢复了！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:14:28

• 我是外行，猜测。如果已经练了几年，每次练习时间都比较长， -欲千北- ♂ (602 bytes) () 06/13/2022 postreply 21:34:26

• 有道理。多谢千北兄的分析和建议！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 04:51:06