根据个人体会早晚各做一次至少20分钟左右的拉伸,可以保持精神状态。其他运动丰简由人,不以受伤和产生疲劳为准则。

来源: danren 2022-03-11 13:39:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (82 bytes)
回答: 问一下早晨一起床空肚最适合练的功va1682022-03-11 08:47:50

保持健康最简单有效的办法就是9:30PM-5:30AM的睡眠。

所有跟帖: 

拉伸运动效果最好,9:50PM入睡会不会太早了? -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 18:54:20

保持身体健康先从作息开始。军营生活的作息就是为日常训练保持体能充沛的保证,国家运动队也是如此。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (303 bytes) () 03/11/2022 postreply 20:39:30

你现在去健身房或瑜伽馆吗?我还在犹豫。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 07:18:23

别去,那里的呼吸最差,我在家里建了个瑜伽气功馆。。。 -va168- 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 08:13:29

没去!还是不敢去!家里锻炼气氛和效果没法和外面比。嗨!还是去外面跳舞吧,安全。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 09:23:43

健身房还是去的,瑜伽就是自己练习了。至今还没有见到在健身房或瑜伽馆感染病毒的例子。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (164 bytes) () 03/12/2022 postreply 08:44:05

谢谢二位。昨晚和今早把东西都准备好了,10:30am 场的热瑜伽,犹豫再三还是没去。咱这里冰天雪地,无法室外运动 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (299 bytes) () 03/12/2022 postreply 09:19:50

请您先登陆,再发跟帖!

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”