最近节食加锻炼减肥，可是一到晚上肚子就饿得咕咕叫，怎么办？快挺不住了。

所有跟帖： 

• 喝水 -几颗汗滴- ♂ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 19:55:24

• 那就煮火锅吃吧 -一点点- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 19:55:47

• 宵个夜再睡？ ：））我晚餐不吃饱也睡不着。昨天晚饭前喝了杯咖啡，结果两点才睡着 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 19:56:41

• 吃个白煮蛋 -9876543- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 19:57:23

• 再加杯热牛奶，准保睡得着 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 19:58:35

• 吃西瓜，rice cracker -Yahh- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 19:59:38

• 吃这么多就减不了。 -minin-地主婆80- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:07:53

• 吃一小块 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:13:15

• 咕咕叫之前赶紧睡觉，哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:00:27

• 俺觉得老中没必要减肥 干嘛当麻杆呀 标准体重范围就行 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:01:40

• 吃把nuts，煎两鸡蛋。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:02:11

• 有多肥需要这么可怜呀！ -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:02:57

• 我血压高，微胖。 -minin-地主婆80- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:09:08

• 你饿着会反弹的，一定要吃饱，把carb减半，肉蛋奶随便吃，水果也要少吃 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:14:58

• 可以多活动点，血压高就吃药吧，不要把自己活的太可怜啊，谁知道哪天挂 -我爱栀子花- ♀ (160 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:19:15

• 早点睡，哈哈 -我也说句实话- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:05:30

• 被肚子吵醒了。 -minin-地主婆80- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:10:08

• 再挺些日子，习惯了就好了 -月城- ♂ (185 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:18:51

• 我认为该早点锻炼，就能早点降低整天的食欲，晚饭要吃，吃少点，清淡点。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:26:17

• 我的意思是晚些锻炼能减少到入睡前有饥饿感的那段时间 -月城- ♂ (179 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:34:47

• Konjac root powder -又馨- ♀ (233 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:22:31

• 如果有锻炼的话，节食不要太狠了。早餐当成正餐一样，中餐少一些，晚餐才可以考虑省掉。否则营养可能不够而影响健康。 -又馨- ♀ (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:51:13