晚餐的一部分：忆苦思甜。

除了照片里的汤和凉拌苋菜和黄瓜，晚餐还有炖牛筋，鱼头炖豆腐，素炒笋瓜。不过俺主要是吃照片里的。

在这个西红柿，洋葱和黄豆汤里，俺还加上点醋，香油，亚麻粉和纤维粉。

苋菜在美国叫猪草 （pig weed), 被老美嫌弃。俺向老美同事推荐这猪草，对他们说比你们吃的生菜好吃多了！

所有跟帖： 

• 旧社会 -renscrape17- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:38:19

• 对。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:46:31

• 都加好了 -renscrape17- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:40:16

• No, No, No, 不要放在太烫的食物里，温水温水最好。 -wolfkiller8- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:04:38

• 粥稍凉后加入，也可以隔夜泡好。 -wolfkiller8- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:07:30

• 要想从欧米茄3 FA 得益，最好买粉。吃粒主要是得纤维。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:26:00

• 里面还有OMG-3 脂肪酸 -wolfkiller8- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:18:07

• 燕麦可以，农大自己出的降血脂特好。 -LWL- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:15:09

• Flax seeds 和 Chia seeds 大同小异，都挺好的。都不要吃得太多。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:45:29

• fiber powder, -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:56:10

• 你真孝顺啊。一般美国人纤维摄入量不够。有人建议一天 30 克，甚至更大量。我一天可能吃到30-60 克。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:00:34

• 美国野地里到处都是野苋菜。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:46:17

• 样子都差不多。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:01:47

• 时常来点照片里的这种餐也好，洗洗肠子排排毒 -红色娘子军志愿参谋- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:44:40

• 粗茶淡饭，百吃不厌。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:47:05

• 借贴问一下，你的新睡觉贴为啥把褪黑素去掉了？ -外乡人- ♂ (134 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:48:52

• 是这样：俺觉得能不吃药最好，尽管Melatonin 没啥副作用。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:50:21

• 有报道说这玩意还能增强免疫力 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:52:17

• 正想问是不是Melatonin呢。好像起码以前有从牛内脏里提取的，不知道现在还那样做不， -红色娘子军志愿参谋- ♀ (191 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:56:22

• 俺医生说是草药 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:00:20

• Melatonin本身是一种激素，动物体内都会自制，所以才会用牛内脏制造。不过有些植物里也有，或者有其前驱体。 -红色娘子军志愿参谋- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:04:21

• 那吃牛杂会不会帮助睡眠？ -区分大小写已经存在- ♂ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 18:47:37

• 你把它当补品？ -shiranle- ♀ (89 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:51:08

• 你没吃对 -外乡人- ♂ (34 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:53:09

• 不是五克，是五毫克吧？ -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:55:01

• 哈哈是毫克mg -外乡人- ♂ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:59:23

• 我含也没这么效果 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:58:30

• 国内过去是这样，把它叫脑白金，胡吹一通，竟然全国人民都相信。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:53:36

• 对，还卖老贵，净忽悠 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:56:46

• 比我的还苦, 我的今晚还有辣椒炒鸡丁。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 16:56:37

• 苦点好。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:01:11

• 就吃这个还挣钱干嘛？ -LWL- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:01:27

• 哈哈哈 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:02:38

• 听过这句话吗？ Eat to live, not live to eat. -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:03:25

• 后面那句才是俺的生活目的。 -LWL- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:05:47

• 哈哈哈哈 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:16:57

• 哈哈+1 -gaming- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 23:24:10

• 往小了说，为了自己的健康，为了长寿，为了看着子孙长大，为了老了少些病痛，往大了说为了国家，为了地球，为了宇宙。。。。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:21:42

• 哈哈哈，赞～～～～～～ -红玫瑰999- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:06:38

• 谢谢！ -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:14:52

• 很有毅力。。 -Raspberries- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:25:02

• 不需要毅力，只需要变成习惯。习惯成自然。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 06/20/2017 postreply 17:27:09