如果只是为了瘦身，真不需要练哑铃，少吃多饿就行，防身才需要练哑铃

其实所谓武术，都是花架子，主要还是靠力量。

一是能挡住对方的攻击，

二是对对方的攻击要有力量，

能击垮对方。

无论是防御还是攻击，都得有力量。

一只皮球砸过来，你可以挡住，一个20磅的哑铃砸过来就挡不住了，

挡不住就是输。

另一方面，你打人家，象个棉花球，几百下人家也没啥，

如果是50磅的哑铃，对方一下子就崩溃了，你就赢了。

所有跟帖： 

• 肌肉消耗的糖和热量更多，并且体积是脂肪的1/5，所以有点肌肉会更不容易糖尿病，并消耗更多卡路里。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:03:26

• 我们这里有个医生，就是控制饮食，只吃一些营养餐 -9876543- ♀ (116 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:04:58

• 错：）肌肉很重要 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:06:52

• 为了打架，你肯定是对的，如果只是为了瘦，不尽然 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:07:44

• 所以清瘦跟练健身女孩的体型区别就很大。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:13:05

• 练哑铃可以firm 肌肉。瘦瘦的胖子， 说的就是松巴巴的肌肉。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:07:46

• 比如昨天的粉衣牵手男主的体型 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:19:50

• 我特喜欢黑蹦筋儿。我看有的健身博主黑，圆圆的肌肉胳膊和大腿，腹部平坦，特好看。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:22:21

• 该大的地方大，该圆的地方圆，可遇不可求，不是谁都能成的 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:24:10

• 圆柱型的身体，圆不？大大的蚕茧，大不？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:25:16

• 白蛇传听来的梗吧 -网上闲逛- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:28:28

• 今天啥日子，你怎么冒出来了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:29:05

• 不追求BMI22，爱大不大，爱圆不圆，破罐子破摔 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:29:14

• 以后有人专门给你贴黑嘣筋儿看了：） -R2D2- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 13:07:07

• 瘦有啥好看的。白瘦幼？？难看！！ -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:23:20

• 瘦身的结果就是产生了防身的必要。 -网上闲逛- ♂ (214 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:27:10

• 瘦胳膊也不错，许多人胳膊肥 -青柏- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:29:17

• 少吃减重，运动塑形。不是一个问题 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:34:04

• 对，其实要想瘦，就是不吃饭，锻炼不能瘦 -蒙娜丽莎- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 12:35:58

• 靠少吃可以减最开始的十到十五磅 -greenonion- ♀ (276 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:45:25