昨天晚上走了7公里一个来回,早晨起来血糖6.0

来源: 2018-11-08 07:25:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (224 bytes)

我是被饿醒的啊、晚上回来后吃了一个拳头大小的南瓜。走路前吃了两个鸡蛋 两个EGNLISH MAFFIN,一块火腿。

现在就是胰岛素加消渴丸 

 

所有跟帖: 

为什么只打胰岛素 就没有这么明显的效果? -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (92 bytes) () 11/08/2018 postreply 07:29:33

我的看法 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (1130 bytes) () 11/08/2018 postreply 08:52:35

我已经是生酮饮食方法 主食很少吃 偶尔一点。  -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (796 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:05:18

看来尽量保持每天或者每隔一天走路5公里左右 这样的话身体处于活跃状态,晚上睡得香最关键  -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (140 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:07:29

使用生酮饮食要慎重 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (305 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:14:42

那应该怎么吃? -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:15:51

主食换成全谷,比如English muffin换成multi grain bread,黎麦,糙米等 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:36:44

你要数一下碳水化合物的克数,每天不超过50克,如果严肃生酮的话,最好不超过30克。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (102 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:27:30

另外蛋白质摄入太多也不能生酮。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:30:03

低碳饮食+间歇性断食+运动,尽量脱离促胰岛素分泌类药物以及注射胰岛素 -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (228 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:23:30

谢谢 现在尽量保持并坚持走路一个小时左右 7公里左右的量  -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (110 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:46:20

English muffin 里refined sugar 挺多的。 -妈妈MiYa_863- 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 妈妈MiYa_863 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 07:53:59

carbs还是多了 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 08:33:49

能不能把你过去三年自疗的经历全方位系统地写出来 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:37:34

过两天整理一下  -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:28:37

期待!今天就写吧!随着大家的讨论,你再继续补充。经验分享,不必那么认真! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (361 bytes) () 11/08/2018 postreply 11:20:39

刚从中国探亲会美 在国内, 当时在饭桌上有个朋友提到他俩年前了糖尿病 同时讲到他的一个朋友有糖尿病 -Snow_summer- 给 Snow_summer 发送悄悄话 Snow_summer 的个人群组 (295 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:41:45

看来我还要坚持并缩短中间间隔天数 现在可以做到两三天一次 还是要一个半小时左右 大约7公里  -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:26:53

不要挨饿啊 -迁徙2016- 给 迁徙2016 发送悄悄话 迁徙2016 的个人群组 (188 bytes) () 11/08/2018 postreply 11:26:20

多说点,具体点,你是咋锻炼的的,把血糖降到5.1的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 11:49:56

现在7公里是极限 上次走了10公里 累得好几天都休息不过来 -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:42:50

显摆一个,我滴血糖4.9, 什么都吃,不运动。 -OceanSound- 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (408 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:00:32

胰岛功能好,感恩吧! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:17:10

基因好耐“造”,我等就是受苦命 -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 12:41:03

我觉得是我学的那点中医皮毛管用。 -OceanSound- 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:02:35

可以详细展开来讲讲吗? -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:10:51

赶紧介绍一下中医皮毛知识,是怎样把血糖控制到4.9的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:12:26

正常值是GLUCOSE, FASTING,70 - 99 mg/dL,太低也不好吧? -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:44:42

首先停止吃额外添加糖的食品以及精制谷物(白米白面等) -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (53 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:16:46

同样全谷类也是一样升糖大点  -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (77 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:28:15

尽量不要喝粥,早饭 muffin我通常只吃半个, 上面那片留着第二天吃。 只有早饭是吃米面的。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (146 bytes) () 11/09/2018 postreply 08:12:16

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部