首先停止吃额外添加糖的食品以及精制谷物（白米白面等）

来源: 夏阳 于 2018-11-08 13:16:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (53 bytes)
本文内容已被 [ 夏阳 ] 在 2018-11-08 13:22:27 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

即使改为全谷类，也要限制量。

所有跟帖： 

• 同样全谷类也是一样升糖大点　 -佩瑶- ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (77 bytes) () 11/08/2018 postreply 13:28:15

• 尽量不要喝粥，早饭 muffin我通常只吃半个， 上面那片留着第二天吃。 只有早饭是吃米面的。 -greenonion- ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (146 bytes) () 11/09/2018 postreply 08:12:16

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