我也是现在考虑练习瑜伽和太极，

以前经常去健身房，身体状态好像不是很好，主要是虚症，经常出虚汗，感觉疲惫不堪，睡不沉， 这次生病开始喝八珍汤和其它中药后，发现疲惫不堪的状态没有了，睡醒了感觉挺精神。但是还是一天精神一天疲惫，还是需要调理。 我的手脚以前是冰冷，现在已经是热呼呼的。现在痰也没有了，原来一吃完饭，就不断的排痰，

看来中药调理虽然慢，但效果显著，这次 手背上和舌头下面的青筋都消失了。 可能是这个原因， 就感觉醒来精神多了。 

去健身房的项目过度消耗体力，出汗， 反倒适得其反。

我需要平和性质的活动， 瑜伽 拉筋 太极 八段锦

所有跟帖： 

• 我练瑜伽六年了原先极度怕冷，现在好很多了 -yogaflow- ♀ (108 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:49:27

• 建议选一样，全力以赴，精益求精，才能体验到它的精髓。比如这个瑜伽动作 -lawattaction- ♀ (670 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:51:28

• 练啥？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:52:46

• 瑜伽, 太极 八段锦里选一样啊，每天研究琢磨动作，逐渐把动作做到位。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 09:59:04

• 这个动作练啥？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 11:46:34

• indigestion,lung,blood circulation to the brain,flexibility of -lawattaction- ♀ (513 bytes) () 10/14/2017 postreply 12:35:32

• 是个最好的休息动作，但我没感觉到。我前天感觉到了肩胛骨和后背的拉伸，以前可能没做到位。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 12:46:44

• 谢谢，俺体会体会看 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 14:04:07

• 做的时候手臂紧贴二耳，下腰和起来时屁股不能离开脚后跟，背不能弯曲，用core 的力量下去。试试！ -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 10/14/2017 postreply 16:20:18

• 多谢多谢 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 19:12:53

• 我现在在家做这个动作，比在健身房跟班做的时间长+慢很多，有时会听见胸椎有“叩”一声响，似乎是拉直归位似的 -Gbdjw- ♀ (92 bytes) () 10/14/2017 postreply 11:11:31

• 你也可以考虑练别的，这几天体育健将各路神仙都在打卡，你从中盯住一个人就行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 10:25:13