是个最好的休息动作,但我没感觉到。我前天感觉到了肩胛骨和后背的拉伸,以前可能没做到位。
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• 谢谢,俺体会体会看 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/14/2017 postreply 14:04:07
• 做的时候手臂紧贴二耳,下腰和起来时屁股不能离开脚后跟,背不能弯曲,用core 的力量下去。试试! -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 10/14/2017 postreply 16:20:18
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