今天的蹦床数据，30分钟大部分时间在jogging可是消耗掉卡路里还是一样的100卡，还是慢跑消耗掉多，同样时间200卡

来源: 猫狗大战 于 2015-07-06 13:00:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (271 bytes)
蹦了一个月的结论：蹦床可以随时随地运动，作为走路快走alternative...，真想要大消耗运动还是得慢跑和游泳。


所有跟帖： 

• 蹦了一个月的结论：蹦床可以随时随地运动，作为走路快走alternative...，真想要大消耗运动还是得慢跑和游泳。 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:01:44

• 还是的管住嘴，一大勺冰激凌100卡，要蹦30分钟才能消耗掉。 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:04:05

• 你这是用计步器功能算的？那样的话卡路里可能算得不准，用心率算的好一些。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (145 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:05:48

• 不是我算的，是Apple watch sports apps的数据我直接拿来 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:06:16

• 我知道，但如果没有心率检测的话就是用motion detection算的，不一定准 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:07:52

• 有心率，这个app都是随时监控track心率，还是得坚持慢跑，就是要小心膝盖，不过不过度跑应该可以的。 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:10:08

• 那估计确实是消耗不多了，又想不累又想多烧卡路里确实没那么容易。俺不觉得跑步对膝盖有特别坏的影响，注意姿势和鞋子就好了。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:12:55

• 如果膝盖misalign膝盖受伤的几率高一些，女性hip宽膝盖损伤几率比男性高4-6倍，如果跑步姿势正确不会损伤，可是多多少少都 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 13:15:41

• 不是什么人都能跑得动的， 游泳更不会，蹦床的运动量可大，可小， 非常好！ -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 14:58:43

• 我蹦了这么久jogging心率最大可还是只是烧了100卡30分钟，每次蹦consistently 100卡30分钟。。跑步同样时 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:02:04

• 跑步同行时间烧200卡，不过我家那俩看我蹦也好奇心杀s猫的上去蹦了lol -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:03:36

• 30 分钟你就跳了一万多步？你跳的真快呀。厉害！ -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:03:56

• 那一万步是全天的，包括中午饭后出去走路的步数，apple watch的步数统计是全天的没有break down -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:05:00

• 那同样30分钟，那种运动出汗多？ -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:19:31

• 当然是烧卡路里多的跑步，蹦完没有那种runner's high or swimmer's high -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:22:15

• 那你试试这个？反正我不行， 跳不动。肯定几百大卡！ -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (217 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:32:26

• 那天你贴我看了，跳的忒高，同样时间慢跑消耗更多，我以前贴过一个蹦床高度跳太高如果超过4倍g force对关节会有损伤。 -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 15:35:11

• 是这感觉，没有跑完后的high，不过瘾 -seabright123- ♀ 给 seabright123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2015 postreply 18:35:11

• 我慢跑20分钟5 Mile／hr出的汗比挑蹦床出得多很多.感觉还是跑步多消耗能量。有蹦床可以与跑步交替锻炼，给膝盖个break -seabright123- ♀ 给 seabright123 发送悄悄话 (170 bytes) () 07/06/2015 postreply 18:28:02

• 是，减少膝盖冲击同时增强骨质密度，这点比跑步有效，也是research result -猫狗大战- ♀ 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (6 bytes) () 07/07/2015 postreply 00:08:12

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