为什么吃维生素K而不是D？

所有跟帖： 

• D 也吃，K2是日本标准治疗用药，大剂量的 -dudaan- ♂ (28 bytes) () 03/24/2022 postreply 19:16:17

• 谢谢，学习了。 -越王- ♂ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 19:21:37

• 你做负重深蹲，蹦床，对骨密度有帮助吧？你有数据支持吗？多谢分享。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:24:49

• 我有数据支持。但不知道哪次是对的。21年的骨质密度比18年底的有改善。Dr问我做了什么。没别的，就是负重训练。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:37:05

• 多谢分享。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:41:16

• 谢谢你好多有关知识，学了很多！其中这2年多重训强度比较大尤其新冠前。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:44:59

• 太好啦！单开一贴，分享给大家。我要学你做负重练习。这次说干就干！先把态度放这！ lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:54:44

• 还在摸索中。新冠前在gym. 有personal trainer指导。力量有很大长进。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:55:48

• 新冠后在家里建了一个family gym. 搬回了不少器械。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:01:50

• 大干啊！啥原因？疫情—提高免疫力？请上器械照片或短视频（短视频私信我 -lawattaction- ♀ (44 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:09:37

• lockdown gym不开放。后来开放也不敢去。就在20年5月开始置办各种器械。包括大器械。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:16:09

• 行！我们都是在摸索，就喜欢看网友的亲身经历和感悟。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:05:09

• 负重防止骨质疏松是公认的，肯定有大量数据支持。 -越王- ♂ (97 bytes) () 03/25/2022 postreply 08:27:03

• 谢谢回答！干体力活也能起到同样的效果吗？ -lawattaction- ♀ (279 bytes) () 03/25/2022 postreply 11:26:19

• 也有效。关键是要让你的骨头受到压力。 -越王- ♂ (161 bytes) () 03/25/2022 postreply 12:05:24

• 铲冰受到冲击，应该有效，铲一会儿，心脏就砰砰跳了。 -lawattaction- ♀ (165 bytes) () 03/25/2022 postreply 12:42:03

• 屋顶扒雪，应该练肌肉。扒完雪，还要一锹锹甩向远处，应该都练肌肉。如果雪成一团，我就抱着扔向草地。 -lawattaction- ♀ (41 bytes) () 03/25/2022 postreply 12:55:21

• “骨头受到压力” ，我慢慢体会吧。我拉伸做的比较好，至今还没有骨质疏松症状。 -lawattaction- ♀ (168 bytes) () 03/25/2022 postreply 13:09:27

• 胖子得骨质酥松的少，骨头承重比瘦子多，骨密度大。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 07:48:12

• 记得有研究显示，钙+VD3+K2是补骨的“3剑客” 缺一不可。 -pickshell- ♀ (356 bytes) () 03/25/2022 postreply 03:54:28

• Costco有卖K2吗？ -绿珊瑚- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 20:12:35

• 加国的没有 我昨天网购了 -hhhh- ♀ (88 bytes) () 03/26/2022 postreply 11:05:08