静坐具体练习法

来源: 2018-05-14 15:30:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (55653 bytes)

静坐具体练习法

 

这是一篇命题作文,OceanSound同学提的要求。可能也是不少同学希望看到的。不过,我这个人,写着写着就会离题,所以,提前多担待。

 

静坐的具体练习法,有千千万万种,而且因人而异,因层次而异。在文章的后面,我附上写给学生的一封信。里边有我介绍的一种具体的静坐法。但是,这种方法,是为了这个学生那个时候的状态设计的一种静坐法。它不是一个共法。其实在我的哲学里,没有一种法,可以称作共法。

 

我之所以很少提静坐的具体练习方法,就是这个原因。具体方法,各有利弊,各有针对,对你有效的,对别人可能是伤害。比如,有的静坐方法,意守丹田,粗看没问题,而且,有时候效果很好。可是,事实上问题很多。身体是一个整体,一个动态平衡的整体。如果你光意守丹田,身体就会失去平衡,如果过于执着,会出问题的。但是,如果你身体是畅通的,而且你已经到了一定级别,能够处理各种情况,意守丹田会有很神奇的效果。那么,你告诉我,意守丹田静坐法是好的还是坏的。没法回答。那我能教你吗?负责任的话,我不能教你,因为我不知道会发生什么。类似的方法,还有观脊椎的,观白骨的,这些方法,是你的功夫到了一定程度以后,才能够教的,如果不知道你的进度,胡乱就教了,很有可能会伤到你。

 

大家会疑问,那么难道就没有简简单单,很有效,很安全的方法吗?你说呢?你觉得现实吗?如果你追求的就是不付出,不冒险,轻松实现的好处,那这个好处十有八九是很小的好处。你几乎随便翻看一本书,或者上网随便查一查,都可以看到静坐的方法。这些方法,基本都是没什么大问题,你随便按那个方法静坐都是可以的。就像一般人练瑜伽,就是运动运动,拉伸拉伸,其实怎么学都没关系。但这不是真正的瑜伽。

 

从某种程度上说,大家低估了静坐的难度。认为随便指导一下,跟着做,不就是坐着嘛,谁不会呢?所以,就希望有一种静坐法,很简单,很可行,一坐,就好处多多。这是一种很错误的观念,如果你这么想它,它就以同样的姿态回报你。像所有事情一样,回报往往和投入成正比。而且,大家觉得,静坐应该很简单,应该很容易传递,很容易教。其实,静坐属于内功,内功的修炼要远远难于外功。你会觉得如果练太极,是需要老师指导的,看上去很复杂,很多细节。而静坐应该相应简单。这是一种错误的观念。一旦你是那种随随便便的心态,你的结果也就随随便便。

 

再回头看看很主流的一种静坐法,坐姿是七支坐法,然后数息,内观等等。这个方法,网上或者书里边讲的特别多,也很清楚。但是,即使这个方法,也很容易练歪。下面信里的那个学生,从寺院里学到了基本的静坐法。很辛苦的静坐,每天做的浑身疼痛,甚至剧烈疼痛,他是个好学生,很有心,很有意志。可是,这样下去,身体不但不会变好,还会变得更差。因为,气血没有好好得到疏导,胡乱冲撞,遇到淤堵的地方或者病灶,就会很痛。这就像你养了一匹野马,如果管不了,不仅不会给你带来好处,还会破坏你的庄园,伤到人。

 

还有的同学听说通骶骨附近很重要,可以产生巨大的能量。这没有错。但是,对一个身体总体不通畅的人,并且经验不足,如果突然通了那个区域,结果很可能是灾难性的,可能小腹剧痛,随之,浑身发抖,就像妇女难产以后一样虚脱。所以,你说,这样的方法可不可以教,也许可以吧,因为书上也有记载。但在学生准备好之前,我不会教。

 

下面的那个学生,开始很执着双盘,很努力练习。我说,双盘一点都不重要,如果你心放下了,身体自然会软,然后轻轻一搬,就是双盘。我估计他很难听进去这样的话。几天以后,他照照片给我看,说自己终于可以双盘了。我知道他应该很得意,我也替他高兴。但我回信连提也没提,不就是双盘嘛,有那么重要吗?而且,即使你盘上了,也是不标准的。

 

说到双盘,就顺便说说七支坐法中的关键点。对初学者来说,我一点也不鼓励讲究姿势,随便来。所谓的七支坐法,是身体通畅以后自然的一种状态。其背后是七轮的统一。其实,往高处说,这就是类似得道。你是初学者,你就追求那种状态,有点太着急。但很多静坐的人,对这个姿势的理解就是它是静坐的标准姿势,所以努力去实现。尤其是双盘,执着的人,可能是了静坐人群的大部分。但是,很少人真正知道,这些姿势背后是什么。也就是只知其表,不知其里。

 

说了这么多,我只是想说,静坐的具体方法,不是不能教。是必须以师徒的方式,因人而异,因一个人的进阶教。每一种方法,都必须基于当前的那个人。或者,你悟性很高,你可以自己闯关。任何普世法,都是夸大的,世界上没有这样的方法。包括通小周天的方法,听起来没问题,好像是身体的核心,根本,应该可以随便学。不对,就算小周天,也可以练歪。尤其是一些通小周天的特殊法门,一方面可能很有效,另一方面,可能伤你很重。就像快刀,你用好了,很好,你不知道怎么用,就会伤人。

 

在武林中,有种说法“传薪不传火”,也就是说,表面的方法可以传,但是,背后的那个法门,不能随便传。所以,老师要判断学生是不是准备好了,才能决定教不教。

 

这就是为什么,在我文学城的文章里,我基本都停留在静坐的哲学或方法论的层面。这一部分有普世性,不太会带歪你。我之所以这么不厌其烦,有很多重复,从不同的侧面来解说这些思想,其原因是,这些思想,并没有被人们了解,更不用说接受。但是,如果你不学思想,就去学那些所谓的好的有效的静坐方法,你很容易被忽悠,甚至被骗,也很容易练偏了。

 

反过来,如果你的思想是正确的,你很难被人骗,你很难练偏。所以,如果我的学生能够学会我的思想,就是我给他的最好的礼物,从此,他就可以自己去学很多方法,不至于练歪练偏。当然,为了他更好的理解这些思想,我会用具体的练习法门来贯彻这些思想。在实践中学习思想。包括我下面附上的信。

 

这是我写给学生的信,所以完全不会管情面礼节,大家读的时候,不要认为我在对你说话,不要觉得自己被攻击到了。

 

每当写到静坐的根本的时候,我就会不厌其烦的强调,心的重要性。当我说出心的重要性的时候,不管是学生还是读者,往往觉得我说的很玄,没有什么信息含量,大家要的是干货,要的是法门。但是,我会不断不断的强调。不管多好的法门,如果你心不正,不够宽广,你永远学不到其精髓。相反,如果你心对了,什么法门在你那儿,都是无上的法门。最好的法门,永远不是从师傅哪儿学到的,而是自己悟出来的。

在上一篇文章中,我第一次对风姑娘的攻击做出了反应。风姑娘是肯定恼火的,和她关系好的,会把我看成恶魔。有的人,认为我心胸狭窄,睚眦必报。也有的同学会认为我生气了。也有的同学会认为我犯不着和这种人计较。

 

很有意思吧,为什么同样一段话,有这么多的不同反应呢?哪个是对的呢?这里边没有对错,就像静坐的方法,很难有对错,好坏的分别。只是,它在不同的人身上,不同的练功层次上,有不同的反应。盖棺定论,做不到。

 

那么,我给出我的一份答案,我对风姑娘的态度到底是什么。我只是觉得,我和她素不相识,她却一路读我的文章,一路追着打,我很好奇,是什么力量在背后驱使呢?我可以不知道。但是,我觉得我伤害到她了,她需要保护自己,虽然我不知道这个伤害是什么。从她的字里行间,我能读到她身体的不好,对人的宽容,关系到心,对人的大度,关系到脾,对人的怒气,关系到肝,对人的热情,关系到肠,做事的勇气关系到胆,对事物的恐惧,关系到肾,对世界的消极刻薄,关系到激素水平。这不是我对风姑娘的人身攻击。我只是希望她,能对自己问这些问题,如果你都很自信,那么,算我狗眼看人低,疑神疑鬼,如果你有那些问题,希望你健康。也希望,你晚上能好好睡觉,如果有轻度抑郁,希望好好对自己。我没有任何讽刺的意思。真心祝福你。身体是你自己的,快乐也是你自己的。和我这个外人,一点关系都没有。

 

我写过我母亲得癌症的故事,在一个最爱的人面临死亡,痛苦难熬的时候,作为儿子,不流一滴眼泪,嘻嘻哈哈,默默做事。不是你想做就能做到的。一个人,可以面对自己的死亡,镇定自若,还能盘腿入静的人,也不是你想做就能做到的。在这么巨大的利益受到威胁的时候,都不可能动摇的我。何况是一个素不相识的网上的人的几句批评呢?所以,就斗气来说,风姑娘大可不必和我动气。最后受伤的只会是你自己。包括,那些帮风姑娘的,大可不必为我这个疯子,动什么气,不划算。

 

大家读到这儿,一定觉得我狂妄自大到一定程度了,离疯不远了,其实你索性叫我疯子吧。我想传递的信息是,心在静坐中的至高无上的重要性。所谓的放下,所谓的活在当下,所谓的把心放回身体,所谓的虚无,所谓的空性。这些,才是静坐的根本,而这些根本的背后,就是你的心。千千万万的所谓的具体法门,静坐的具体方法,如果离开了心,就是无本之木。是,光有本,是不够的,还要树枝树叶。但是,根就是那个根本。一棵大树,如果侥幸长高自己,而不等待根深蒂固,那么,有一天来一阵大风,就会是一场灾难。

 

最近,有个以前的离开的学生给我发微信,问我是不是还可以继续教她。我没有直接回答,让她继续好好静坐。其实,关闭大门的永远不是老师,而是你自己。救赎的门永远是向你敞开的,可是偏偏很多人自己关上了,或者说大部分人。

 

狂妄自大,是我留给很多人的印象。其实,任何的判断,都和判断者本身极其相关,虽然和被判断的人也是相关的。就像,看自己的孩子,怎么看都好,可这在客观上是不对的。

 

我说我一点也不狂妄自大。大家可能会笑掉大牙。不要急。听我慢慢说来。我刚开始写文学城的时候,说过我的养生练功,其中的一个最高指导是《皇帝内经》,前辈doubleedge评论说我别拿内经说事,基本意思,我根本不懂《内经》。你想想,你把一样东西奉为至高的经典,是你整个修炼的指导。现在有人跳出来二话不说,张口就说你狗屁不通。你怎么反应?这和骂你娘,有区别吗?没区别!我生气吗?我不生气。为什么不生气。因为他说的有道理,因为他比我更懂。我生气,只会让我止步不前,我不生气,我把他当成鞭策,努力学习,我进步。这笔帐,我算的清。

 

停了可能有几个月,我重新开始写文学城。前辈doubleedge在我的开篇《漫谈无为而治》中评论“潜入黑池真龙生。读文气感:散。人聪慧,木气盛,心气阳亢。无为而治指天地之气,非人也。”。你读到这样的评论,什么感觉?我想,基本上大家读到的意思是我有那么一点点水平,但是心浮气躁的。那么,你没有读到这个评论真正有用的意思。这个考题不是很公平,因为,这是给我的评论,只有我最清楚。但是,我的情绪是什么呢?是生气吗?不是,是很感激,很感动。感激前辈给出这么好的评论。感动,就是我深深受益。个中滋味,只有我自己知道。大家从文字的表面是看不出来的。

 

Fuz大哥,有时候会不冷不热的评论我的文章。我都很感激。因为一个人生经历,如此丰富的人说出来的话,是值得你琢磨的,不要光看栗子外面的那层刺壳,透过刺壳,里边是美味的山珍。有的人,因为刺壳放弃了栗子,但有的人,扒开刺壳拿到了宝贝。从这一点来说,我欠Fuz大哥很多。

 

说到这里,我想说一个题外的事。人们常常质疑,你为什么会无条件帮助我呢?我说我有条件,你对我的最大的回报就是你变健康了,变快乐了。听起来,很恶心吧。为什么恶心呢?因为你觉得我虚伪。为什么觉得我虚伪呢?因为你已经被世俗的思维禁锢了。这一点,我想Fuz大哥很容易理解我。doubleedge前辈也很容易理解我。当有的癌症病人,从Fuz大哥的帮助中,等到了极大的启发或实质性的改变,那时候,Fuz 大哥的快乐,幸福,恐怕不是用物质可以衡量的。其中,Fuz大哥得到什么呢?什么都没有,就是看着别人的好,自己心里美滋滋的。前辈doubleedge也是,如此热心,不说别的,光从数量计算,给出的建议,在健坛恐怕也是数一数二的。你说,真正的快乐,真正的回报是什么呢?

 

人世间,有很多事情,是我们不可理解,看不透的。但不等于它的不存在,不合理。我们的思想,判断力,受到各种各样的限制。正如我们的疾病,不健康,我们并不了解它们背后的真正原因,因为,我们蒙住了自己的双眼,关闭了我们心灵的窗户。

 

正如,我们一直以为,静坐的那些可以简单上手,立竿见影的具体方法很重要一样,我们同时就已经放弃了静坐背后的真正重要的东西。一颗纯净的心,一个开放的脑子,还有对伟大造化的真正虔诚。

 

我写养鸡,不喂鸡,不关鸡。大家粗看也是不合理的。同样,吃这个近乎野生的鸡蛋的时候,各个人,对吃到的味道和感觉的评论也是极其不同的。有的人根本吃不出和最普通的超市鸡蛋的区别。很少有人,能够感觉到那种来自深处的,和身体交互的感觉。其实,这从另一个侧面,检测了你身体的状态。甚至可以说,这就是你身体纯净度的一个测量,也是你身体通畅程度的测量。我们小时候看武侠小说,说真正高手过招,不用动手,自分高下。输的人,心服口服,赢的人不骄不躁。其实,在现实中,也是有这样的对应的。包括静坐,其实,你说出的每一句话,或者静坐的每一个细节,都流露出你对静坐的理解程度。不管你的文字技巧多么的高超,你逃不过明白人的眼睛。

 

所以,不要做一个自作聪明的人,而是用那些所谓的硬指标来检测自己。我以前写过修行的硬指标。今天加一条具体练习中的硬指标。

 

比如静坐,你的每一个细微的手印的变化,都会带来身体的变化,能量运行的变化。你能告诉我,这些细微的变化吗?你能告诉我能量的运行的变化吗?你能把握这些变化,随时作出手印的变化吗?如果你能,你已经很不错了。但是如果你不能,你不要认为自己静坐入门了。我不针对任何人,只是给大家一个比较客观的标准,以免自作聪明,自以为是。

 

总结一下,对OceanSound, 我可能只能说声抱歉。听了这些,你还会需要静坐的具体方法吗?开个玩笑的说,那你只能做我的徒弟了。因为我真的写不了。


 

以下是我写给学生的一封信。个人信息删除,其它不做任何修改。大家原谅这里边的语气和措辞。因为老师对学生没有那么多讲究。

 

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从一定程度上说,你的静坐的方法是完全错误的。

在这个阶段,很有必要忘记你所有的现在掌握的静坐方法。

 

你的功利心和执着心都很强,这是静坐真正的敌人,是阻碍你进步和带给你痛苦的根本原因。

不是你的身体,也不是你的方法。

 

静坐不是用来打通你的身体,也不是用来去除你的痛苦,也不是用来治疗你的疾病。

 

静坐的真正意义是把心神收回到身体,启动身体的自我疗愈系统,来治病。

也是因为气血不再浪费,可以集中起来打通身体。

但这些,不是你用静坐去控制的。而是身体自己去做的,静坐的功能是做哪个“交付”的工作,

即把你的身体交付给身体本身,而不是由你的主观意识控制。

 

这是静坐以及静坐治病强身的根本哲学。如果你把静坐作为医疗或者神通的直接手段,那就大错特错。

 

具体一点,你每天都试图用静坐打通身体,去除痛苦,增加能量,让身体舒服。这个出发点就是错误的。

是极其强烈的功利心,执着心在背后作怪,也是对死亡,病痛的一种强烈执着。

 

所以,从现在开始,转变思维模式。静坐,做的是投降,对身体的投降,不要用脑子。

做的是交付,完完全全相信你的身体,不需要你的干涉。你远远没有你的身体聪明智慧。

 

现在说一说如何具体实践。所有我说的方法,都是基于你当下的身体状况,不应机械僵化执行。

在符合基本哲学的前提下,可以做任何变通。这也是为什么对基本哲学的真正理解如此重要。

 

静坐的时候,屁股可以略微垫高,垫子可以是任何东西,但在开始,以舒适为好。

双脚一前一后随意放置,前后看你身体反应,舒适为好。

好的状态有这样一些特点:两膝盖舒服贴在地上,两脚基本顺直,两脚不着力的紧紧软软贴在一起。

但开始的时候,这些都不要管,好的状态是你身体好了以后自然形成的,不是你故意做出来的。

如果膝盖觉得紧张,就在下面垫一些东西。舒服为准。

身体直立程度,随意自然,不用力,一定不要故意挺直。等你气通以后,气会自然把身体冲直。

头也一样,能量低的时候,自然会下垂,能量高的时候,自然会挺直,都不要故意去做,让身体自己去做。

双手可以一手放在另一只手上,放在肚脐附近,搭在大腿根部,不要用力。

也可以两手虎口或食指大略相对,这是直接帮助元气上冲,帮助脊椎直立,

但千万不要认为这就是好东西,一旦你功利,你就坐不好静坐!

 

静坐时候的意念。混混沌沌,感觉手,手腕,小臂,手肘,大臂,肩,下颚,形成一个能量体,暖洋洋的环抱。

不去想任何其它的东西,不要试图打通什么,不要试图去除任何的病痛。

 

如果做好了,身体会越来越舒服,越来越暖和,越来越软。

膝盖会不断往下,脊椎会不断伸直,呼吸会越来越通畅,均匀,深长。

你想坐多久都可以,不会有任何疲惫,往往是不愿意下坐,离开那种美好的状态。

 

身体可能有这样那样的反应,可能这儿那儿微痛,发麻,发胀,发痒等等。都不要去管它们。

 

但是,身体如果有中等的疼痛或其它反应,会让你无法集中注意力,而且你无法处理,就必须下坐。

如果你很困,就躺下睡觉,不要执着静坐。等醒来,继续就好。

 

很重要的一点,在很长的时间里,你的静坐的目标就是养好气血,学会把身体交付给身体自己去管理。

慢慢学会放下,学会不功利,不执着。


 

关于生活,是个很大很宽的话题。简单说几句。

硬板床几乎是必须,但要铺薄薄的一层软的暖和的。

晚饭少吃,睡前,最好胃里基本已经空了。

如果可能,在身体能量低的时候,尽量10点前睡,甚至9点,如果身体好的时候,可以11点前睡。

看开病痛,和生活中的烦恼,病痛和烦恼都不是什么差东西,只是一种人生的状态。

接受它们,不是消极的,而是,让自己的生命变得乐观积极豁达,不刻意去试图消灭它们。

而是当你乐观积极豁达了,它们就自然消失了。

 

放松下来,静坐不是一种磨练,一种神功,它就是身体的一种好玩的游戏。

不功利,不执着,用玩的心态,却又能心如止水,静定如磐石,空如山谷,却又能变幻无穷。

这些功力,只能在实践中锻炼参悟,没有第二种方法。

 




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谢谢好文! 断断续续已经站桩打坐快10年了,原来还没入门,如果开始时就读到您的这篇文章,功夫应该有点了。 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:23:58

看来千年大师不久又会多一个门徒了吧 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:25:51

原来千年大师真的是授业解惑的老师啊。 -羽衣甘蓝- 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 羽衣甘蓝 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:24:38

赞! -英国-风格- 给 英国-风格 发送悄悄话 英国-风格 的博客首页 英国-风格 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:37:34

顺杆爬,千年师傅能收我为徒吗?你说的我都懂,虽然没有悟性也不聪明,但我是你说的那种雪莲 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 16:45:43

“二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子”。收徒在二八前,童子练起,有望大成。过二八,学生而己,不入门 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 02:11:50

童子功是没办法修了,哈哈。原来师傅和学生差这么多呀,只想了解内功是什么,没想有大成。 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:01:01

教本事的称师父(平声);传手艺的叫师傅;找干活的喊师付(轻声)。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:07:39

颇有感触。现实中,好的老师也不得以为生计而奔波,被称为师付了。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 10:10:06

多谢! 长知识了! -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 12:35:22

谢谢! -alpha123- 给 alpha123 发送悄悄话 alpha123 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 17:07:07

喜欢看你的文章 -SAR- 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 SAR 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 17:13:24

你写的实践的方法,读后很受启发,谢谢 -有事也不生非- 给 有事也不生非 发送悄悄话 有事也不生非 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 18:07:23

多谢!最近正打算学习静坐,您的文章对我很有启发和帮助。 -素荷- 给 素荷 发送悄悄话 素荷 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 18:15:32

为啥得坐着呢?躺着去试图收心和放松应该是件很舒服的事。 -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 18:45:24

你这个方法当然舒服 -致青春- 给 致青春 发送悄悄话 致青春 的博客首页 致青春 的个人群组 (334 bytes) () 05/14/2018 postreply 19:16:03

乱讲! 熊猫不打呼噜的。 -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:48:46

当然可以!你尝试过yoga nidra吗? -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 20:15:41

还有这么个东西? 这就去查查。 -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:47:24

站也好、坐也好、躺也好、走也好,都能练: 请问先生达到这种境界就是到了明理的阶段,明理然后就会融会贯通了对吗? -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:15:56

我连门都没入,何时才能明理呀? 更不敢想大成的事了....... -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 12:32:08

喜欢这个 "不求形似"。我就爱躺着。站着走着也行,最受不了坐着。 -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:46:03

通畅自然,能量充沛!我从字里行间读到的是一个“定”。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 20:09:03

释家心,定为上,诵经;道家气,静乃生,放空。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 02:18:37

谢谢Fuz老师解释!从对守望兄文笔中感觉很定,静倒还未体会。仅仅个人阅读。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 10:18:57

这题目一看就是命题作文,千年真的写作业哪?受宠若惊啊。 先1000个赞, 然后再看。 -OceanSound- 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 20:42:03

那你就可以开始练习了,在练习过程中遇到困惑,就以命题作文方式请守望兄释疑。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2018 postreply 21:21:17

好长,刚看完。 总结一 下, 静坐就是 -OceanSound- 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (209 bytes) () 05/14/2018 postreply 22:36:29

看过“大武当”? -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 02:19:56

没看过。 大武当是电影还是小说? -OceanSound- 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:40:24

电影,那里面有个练睡功的。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:00:44

仰望大师的杰作,我都想转发微信留存 -loulanjenny- 给 loulanjenny 发送悄悄话 loulanjenny 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 00:08:39

谢谢!! 这篇文章有分量, 我得好好消化.... -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 06:32:12

世上这么多僧人一生的修行不就是为这个目标? -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:23:35

僧人求的是“果位”,详见内 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (135 bytes) () 05/15/2018 postreply 07:32:09

整天捧着胆固醇数字对比的,算心修静了? -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 08:19:22

我不是反对心静,只是觉得真要做到心静很难的,看网上说起来很容易,真正能做到心静的,真的是一辈子的修行功课! -Gbdjw- 给 Gbdjw 发送悄悄话 Gbdjw 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 08:36:46

哇,你有练内功的天赋,赶紧练起。练到大成就能不受疾病的烦扰而无疾而终。就算没练成就当锻炼身体了也没浪费时间是吧 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 12:24:30

启动身体的自我疗愈系统~~~嗯,把‘知’放下,启动‘觉’ -山菊花- 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 08:08:32

谢谢。很受启发 -wudu- 给 wudu 发送悄悄话 wudu 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2018 postreply 18:35:57

关于静坐的神奇的我的一些看法和思考。先前的好像没有贴上去,现在重新贴一下。 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (4401 bytes) () 05/15/2018 postreply 21:53:47

给楼主的几点建议 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (6805 bytes) () 05/15/2018 postreply 23:28:24

我对楼主的静坐具体实践方法的理解 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (762 bytes) () 05/15/2018 postreply 23:50:15

练“气”方有“气”,讲“气”不生“气”;坐下来做,胜过说了再嗦。练吧,练了就知道了。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 03:09:54

回复 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (496 bytes) () 05/16/2018 postreply 08:14:58

既然你有这个意愿了,那就可以开始尝试。建议参加一个瑜伽班,从短暂的静坐冥想开始练习,慢慢体会。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (235 bytes) () 05/16/2018 postreply 08:35:19

这个是好主意 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (34 bytes) () 05/16/2018 postreply 09:03:31

(还包括了为什么静坐可以有神奇效果的理论基础方面的猜想)您能说说您的理论猜想吗? -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 05:13:56

回复:老实说,我不太敢说,因为我认为99%以上的人都可能会说我是神经病。 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (2954 bytes) () 05/16/2018 postreply 09:01:34

意识改变物质 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (2392 bytes) () 05/16/2018 postreply 10:53:53

谢谢您的回复,启发很大,您解释的非常清楚。 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 11:38:48

没有认为我是神经病 就不错了,这个不是那么太好解释的。而且我也是在探索中,现在感觉只是刚刚在逐步向“宇宙真理”靠近。 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (552 bytes) () 05/16/2018 postreply 19:59:54

原来,千年大师一路谈了N多的静坐,不是瑜伽的,不是道家的,也不是气功的---静坐。而是佛家的打坐。 -遛遛逛逛- 给 遛遛逛逛 发送悄悄话 遛遛逛逛 的个人群组 (573 bytes) () 05/16/2018 postreply 08:59:30

问楼主:如果”方法“正确,对于刚刚入门的人,一般每天/每个星期平均要静坐多久 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (95 bytes) () 05/16/2018 postreply 09:11:36

不是楼主,试着回答您: 您这个问题楼主很难回答,因为每个人的健康状态不同, -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (170 bytes) () 05/16/2018 postreply 11:53:10

谢谢。看来在开始前有很多需要提取学习的。 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (128 bytes) () 05/16/2018 postreply 20:04:47

@芳草,更正走火入魔的说法: 记得千年说初级练习者没有资格走火入魔,那应该是各种各样难以忍受的疼痛 -学习分享热爱生活- 给 学习分享热爱生活 发送悄悄话 学习分享热爱生活 的个人群组 (131 bytes) () 05/16/2018 postreply 15:26:23

谢谢 -芳草碧连天US- 给 芳草碧连天US 发送悄悄话 芳草碧连天US 的博客首页 芳草碧连天US 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2018 postreply 20:08:21

准备找下作者过去所有的文章读读 -知言- 给 知言 发送悄悄话 知言 的博客首页 知言 的个人群组 (830 bytes) () 05/16/2018 postreply 11:53:46

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