万能的家坛请帮忙

饭后甜点很甜，破例喝了一杯咖啡。

现在我这里是凌晨2点多，就是睡不着，怎么办

所有跟帖： 

• 数羊羊 ，，， -小溪之水- ♂ (319 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:06:55

• 起来再煮杯咖啡 -nydct- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:07:19

• 那就不睡了，上网，什么时候困了再睡。以后甜点吃腻了，可以和山楂泡水，大麦茶，苦荞茶，玫瑰花、洛神花这些解腻...... -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:10:24

• 来杯酒就是了，，下策是把自己脑袋打晕， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:14:32

• 放假期间，不睡了，明天白天随时困了就睡。备一些decaf 的咖啡 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:14:41

• 我刚喝了一杯咖啡：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:18:17

• 看书，，，俺只要一看书，就打瞌睡，，，哈哈，，， -南侠- ♂ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:24:13

• meditate -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:30:00

• 读资本论 -通州河- ♂ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:30:28

• Best idea of the night! -小溪之水- ♂ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:35:26

• 而且是德文版的 -李大牙- ♂ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:39:24

• 你们不要打趣我，很痛苦，油管上蕾神力宏徐若瑄的八卦我都看遍了，还是睡不着 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:42:54

• 追剧，追追就困了。明天不用上班，可以起晚点 -nydct- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:45:51

• 这个好像挺难的。你可以试试呼吸练习，478，四秒吸气，七秒屏住，8秒呼气，做五组 -路过2013- ♀ (44 bytes) () 12/23/2021 postreply 18:52:34

• 再来块甜食 -奔流12959- ♂ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 19:13:41

• 吃melatonin,帮助睡眠还可以辅助治疗新冠。精油助眠安全点，比如薰衣草精油等等。比如我，闻一下乳香精油就想睡觉。 -团圆- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 19:24:58

• 睡不着就不要浪费时间硬逼着自己睡，索性上网看个电影，两个小时很快就打发了。 -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 12/23/2021 postreply 19:26:29

• 不用担心。我发现偶尔我有睡不着，一天只睡了3个小时，第二天还是照样精神抖擞。不要总觉得自己缺觉少觉，把睡觉当个事。 -Pilsung- ♂ (126 bytes) () 12/23/2021 postreply 21:11:19