我的经验是不吃晚饭减的最快，不过下午和晚上也不可以吃零食的。不过这个我很少操作，觉得不一定健康

间歇性断食大家褒贬不一。特别是运动多的人还是不建议。

所有跟帖： 

• 不吃晚饭，除非是那种日出而作日落而息的，很难坚持。半夜饿醒了更难减肥。经验之谈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:37:38

• 适应了就好了。一日一餐我几个朋友用过，减的特别快。而且适应了之后都不想吃很多了。不过她们这么做的时候不会同时运动 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:43:47

• 我都试过。这种会低血糖。也不能长久坚持。至少对大多数人是这样的。 -羽绒服- ♂ (166 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:58:32

• 我同事很喜欢，我得至少两餐。她其实很健美，把一层fat减掉后身上线条很清晰很漂亮。她大学专业就是跟fitness有关的 -在水依芳- ♀ (148 bytes) () 04/25/2023 postreply 16:35:52

• 晚饭管住嘴对体重确实重要 -方外居士- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 05:04:46