从头到肩臂、核心、两胯、双腿、到脚尖都要正确有效地承受和发挥作用，

心肺、肌肉、肌腱、关节、骨骼、筋膜都相互作用而且消耗比走路大得多。

所有跟帖： 

• 读起来像诗歌一样. 走路和跑步, keep us fluid. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 09:15:40

• 再加上二脚踝和脚趾头（黑指甲）都比跑步用力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 10:06:20

• 能否进一步阐释？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 10:29:08

• 今天有点忙，没空写。脚踝损伤占运动损伤的20%，比例挺高。几年前瑜伽课上，3 人受伤，2 人是脚踝。上周六 -lawattaction- ♀ (261 bytes) () 04/21/2023 postreply 14:10:29