今天有点忙，没空写。脚踝损伤占运动损伤的20%，比例挺高。几年前瑜伽课上，3 人受伤，2 人是脚踝。上周六

的瑜伽老师，推个小车来给我们上课，也是伤在脚踝。

所以，膝盖，腰间盘和脚踝都是薄弱环节。跑步时要密切关注！

 

网友提到长跑后黑指甲，光盐教授就提过。