没强度？ 有读原文吗？

你的强度标准是啥啊？

1800多公里，用了60个小时多点（文章里看不出来包括休息时间吗），这平均时速30公里了，怎么也不能算没强度吧。

文章里说的是有肌肉流失。

所有跟帖： 

• 30公里/hour的速度我在大下坡也能到达 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 12:58:00

• 网上工具的速度我从来不看的，网络工具是用来训练power的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:28:00

• 下大坡， -羽绒服- ♂ (395 bytes) () 04/20/2023 postreply 14:28:56

• 下坡转弯的时候太吓人了，生怕自己被甩出去，只好煞闸慢慢遛下去，你能40多公里的时速下去，太厉害了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 17:37:46

• 太快了 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 16:50:17

• 咱们俩同学慢慢来，别跟他们比着来，咱追不上 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 17:39:06

• 不， 你继续冲，到时拉我就是 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 09:22:44

• zwift上的速度只能看着玩玩的。你看他的power才101，心率才104.那是很低的强度了 -落花飘零- ♀ (336 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:00:21

• 这个是瞬间截屏，速度只有26，他平均速度是30啊 -羽绒服- ♂ (439 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:16:30

• 我对于普通人骑车快慢没多大概念，一般业余爱好者一次骑多远，平均速度是多少？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:21:00

• 从12到28mph，看你的fitness了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:26:26

• 这个区间比跑步还大，跑步全马三小时就算快的了，一般人练练跑进5小时都没问题 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:36:00

• 年初的时候我骑过两次车，好像就是12mph，原来我是最慢的。不过我知道我有个同学是9-10mph，我比她强啊 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:42:00

• 一次骑多远不好说。 -羽绒服- ♂ (538 bytes) () 04/20/2023 postreply 14:03:43

• 谢谢指教！一般业余骑手骑100公里也平均能30km/h吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/20/2023 postreply 16:01:00

• 看业余的定义吧。 -羽绒服- ♂ (413 bytes) () 04/20/2023 postreply 20:59:33

• 谢谢详细解答！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 04:11:00

• 嗯，这样的运动对他来说，强度肯定不是大的，因为他要sustain一个很长的时间，如果强度大了，他支持不了的。 -落花飘零- ♀ (390 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:25:58

• 他这么长距离就是强度很大啊。平均功率当然不能跟他自己一次骑200公里的比。 -羽绒服- ♂ (673 bytes) () 04/20/2023 postreply 13:51:51