Typo: Galveston.

半马是不是偏多了点？感觉好就多跑点，觉得累就少跑点。调出最佳状态来。

下面几天什么计划？我一般周二有个60%的小梳子。然后周五有个2-3迈的MP加上热身，冷却。

 

所有跟帖： 

• 我已经歇了。 -山水一程歌- ♀ (343 bytes) () 04/09/2023 postreply 05:07:45

• 坚持速跑，但不练。Keep it short and sweet. -布兰雅- ♀ (396 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:32:35

• 这都能跑到6:45，在=这是在和天神战斗啊 -川之东南- ♂ (192 bytes) () 04/09/2023 postreply 08:28:26

• 拚了。 -布兰雅- ♀ (264 bytes) () 04/09/2023 postreply 08:36:43

• 这么大风的情况下，如果我在帆船上是有可能达到这个速度的 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 10:25:00

• D5太吓人了，小布牛的一塌糊涂 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 09:59:01

• 谢谢分享！这个强度我肯定跟不上哈！学习了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 09:59:54

• 剩下的基本都是慢跑了。周四或者周五如果状态好，可能会试一下2-3的MP dress-up run -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 08:35:22

• 好！周五出发前早晨试试 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 10:00:44