打卡的坏处。

主要是每天做重复动作的，好比俯卧撑多少多少个，对身体好处并不大。所谓的工伤，相当一部分就是重复动作造成的。只练一组肌群，这组肌群强壮了，其他肌群相对就弱了，肌肉不平衡就容易受伤。

运动多样化包括形式（跑步自行车举重）和强度。多变化，身体才不容易受伤。

 

另外也要给自己身体足够的休息时间。我们可以控制自己，但是不能控制外界因素，好比2个小时的车程，前面车祸堵了，一下子就增加2个小时，那也一定要打卡吗？当然有人认为这是意志坚定的表现。我是认为睡眠充足是最重要的。

最后说一句，有人说是为了督促自己。我们都是成年人了（这里90%以上都是30+的吧），还需要别人看着才能做到吗？

当然，每天做不同运动，不同强度，灵活变通的，希望常来“打卡”，给我们点鸡血

 

所有跟帖： 

• 2小时！！我早上去游泳池或者跑步都是十分钟之内的车程。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:12:59

• 不是每天去运动的车程，是偶尔appointment， -羽绒服- ♂ (229 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:18:31

• 为啥要去两小时之外的地方增加运动？ -落花飘零- ♀ (361 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:38:17

• 没说清楚，是其他的appointment，回来太晚就不能再运动了。 -羽绒服- ♂ (176 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:01:42

• 明白了，太晚了就睡觉优先。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:21:12

• 极是。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:13:43

• 谢谢夫子的认可。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:27:09

• 多样性和持久一样重要 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 11:42:39

• 是。多样性跟持久是相辅相成的。 -羽绒服- ♂ (468 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:11:00

• 我经常以类似这样借口不去运动，偶尔偷一下懒feels so good :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:08:00

• 我不行，会一天都觉得guilty -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:15:10

• 所以你是大家的偶像，我被大家嗤之以鼻呀 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:24:00

• 我意思是不能教条，没说可以偷懒，哈哈。 -羽绒服- ♂ (45 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:28:48

• 偷懒对落花是不允许的，但是对我来说是可以的 -我痛恨跑步机- ♂ (167 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:32:40

• 打倒双重标准！哈哈 -羽绒服- ♂ (458 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:56:54

• 人体是一个整体，三项真是一个不错的综合。 -布兰雅- ♀ (546 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:25:46

• 句句在理！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:48:54

• 我觉得打卡不会是要别人来监督，同意大家都不是小孩，自己想做啥都该有主见。打卡主要是分享，交流，增加大家的乐趣。一孔之见！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 16:54:41

• +1 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 03:29:49