是。多样性跟持久是相辅相成的。

我反对的是一个动作的重复。跑步要说是最重复的，但是真正跑步的，没有谁按照一个强度一直跑吧，也很少看见不做cross training的。

我说自己不能保证每天都运动一个小时，但是平均每天运动一个小时，还是可以保障的。运动量跟这里大神不能比，在普通大众里，还算可以。