是。多样性跟持久是相辅相成的。

来源: 2023-04-03 12:11:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我反对的是一个动作的重复。跑步要说是最重复的,但是真正跑步的,没有谁按照一个强度一直跑吧,也很少看见不做cross training的。

我说自己不能保证每天都运动一个小时,但是平均每天运动一个小时,还是可以保障的。运动量跟这里大神不能比,在普通大众里,还算可以。