早起运动的弊端初现

平时不到6点起床，给娃们准备好早餐就去运动一小时。周末不需要早起会睡到8点， 爱玛，起来后头昏昏沉沉 还不如早起精神抖擞呢，于是不得不动一下流流汗头脑才清爽。感觉自己给自己下套了。

坚持运动后，最近感觉腹部力量貌似加强了。我腹部力量一直是弱项，再加上尾骨突出，那个手放胸前的roll up一直做不起来，现在可以做了， 哈哈，高兴！

所有跟帖： 

• 慢慢来，习惯成自然。提醒：晨运后要及时补碳水避免低血糖影响正常生活工作。有人提出：碳水=生命力，尤其对我们这些碳基生物。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:31:04

• 多谢夫子，我超喜欢碳水，运动回来后吃些碳水于我是最幸福的事 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:36:36

• 你都吃什么? -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:47:35

• 我也不敢乱吃，基本就自己做的少糖豆沙全麦包，少油全麦素包、肉包， -caixia- ♀ (180 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:55:36

• 谢谢。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:16:44

• 赞。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:34:45

• 你这远方 是我的榜样 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:04:01

• “手放胸前的roll up现在可以做了”，好大的进步。赞！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:46:28

• 加油！持之以恒！建议周末参加跑群，包你周六五点起床！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:49:53

• 我是真希望能有跑群啊，可惜我这小城没有。我身边朋友也是从不运动的 -caixia- ♀ (45 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:52:06

• 不要局限在华人群里。在脸书和strava上找找，肯定有不少本地跑群。跑群是最好的社交及正能量群体 -山水一程歌- ♀ (84 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:54:37

• 好，试找找，最好找个跑渣群 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:56:14

• 还有meet up。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:11:44

• 你建一个 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:41:55

• 我很少和人一起跑步，要迁就别人的schedule，pace也不同，何苦呢，难得的自我相处的时间 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:49:07

• 你精神太强大，我到周末还是得需要打打鸡血 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:01:10

• 听听音乐，audible book什么的，很好的时间 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:39:59

• 你是独立自律。对新手来说还是有集体的帮助更好。而且很多跑群有不同速度不同的小组。 -山水一程歌- ♀ (460 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:11:15

• 嗯，可能和我的schedule也有关，周末都要先骑车，所以很难找到人一起跑，时间长了就习惯了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:39:22

• 哈哈哈，原来是这样的“弊端”呀，彩霞妹妹幽默：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:57:35

• 哈哈，咱健身群怎能贴负能量的东东。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:59:49

• 即使有负面的东西，也根本不在乎。。。。那么虐的马拉松“老子”都跑了，这些鸡毛蒜皮没啥好唧唧歪歪的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:56:21

• 哈哈，你被花班“传染”了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 12:43:38