23英里我不大跑。我喜欢专注质量，但在20以下弄。例外是训练超马，那就很多超过20的。但注重时间而不是里程。

所有跟帖： 

• 小布版主这里说的超马训练时间是多久？ -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 08:25:36

• 谢谢布班指导。相对于生无可恋地跑10迈，我更喜欢可控地跑20迈。 -川之东南- ♂ (471 bytes) () 03/19/2023 postreply 09:26:14

• 这个很厉害的。每个马都在PR，那慢慢坚持就好。有时间（知道这个不容易＾＾）写点训练计划体会吧。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 09:55:05

• 很厉害，每次都能更进一步 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/19/2023 postreply 10:34:03