跑步和健康饮食后的效果

 

我对我不擅长的又羡慕别人能做到的事情， 比如说： “跑步.“

我是先喊口号，再行动.  我做了一点点， 也大喊， “啊，我今天跑了

一麦！我好厉害！”, 然后我经常在微信上帖跑步自拍照片， 再加上跑步的麦数

， 朋友们纷纷表扬.

就是人们常说的： "fake it before you can make it."

我老公经常不以为然的. 但我现在不喊了... 因为我越跑越快， 越跑越远.

跑步成了习惯.

我的胆固醇一直偏高， 一直在border line，但最近这两年一下spike.

医生要每三个月monitor 我. 我一下着急了...

看我的微信记录. 没想到我生活方式改变后， 数据居然都正常了. 哇

这是我没有想到的..

 

 

所有跟帖： 

• Wow太赞了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 18:55:05

• 不工作的地主婆，有时间健身加健康饮食，很励志 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 18:55:23

• 有志者 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 18:59:33

• 效果显著啊，赞 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:30:29

• 你太逗了，挺能想办法的。请多分享你的好经验啊！如今，一大批人被血糖血脂搞得人仰马翻。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:31:31

• 我的朋友们都帮我总结了。。。 -喜喜哈哈- ♀ (493 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:49:49

• 我最近一次的验血结果却是LDL长了许多，不知道为啥。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:46:38

• 这个和饮食有关 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 19:50:29

• 可你明明说不再关心吃啥只关注跑步了啊 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 20:15:31

• 我没说清楚， 我后面几个月饮食方面对自己不严格 -喜喜哈哈- ♀ (42 bytes) () 02/26/2023 postreply 20:58:35

• 我非常非常地鸡冻。为你高兴。也为所有人树立了榜样。棍儿熊，你，都给我们插上了旗帜。咱们不龟养！！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 21:24:25

• 我不常来这里了， 你打的是什么暗号？ 我怎么看不懂？ -喜喜哈哈- ♀ (92 bytes) () 02/26/2023 postreply 21:48:01

• 哪个字不懂？ -布兰雅- ♀ (346 bytes) () 02/26/2023 postreply 21:54:26

• 哦， 龟养是这个意思. 我这次出游看到巨龟mate， 那真叫慢啊！ -喜喜哈哈- ♀ (145 bytes) () 02/26/2023 postreply 22:12:44

• 人家那叫浪漫，浪~慢~~，不像你那么风风火火的。嘻嘻 -布兰雅- ♀ (198 bytes) () 02/26/2023 postreply 22:15:52

• 小黄师傅咋现 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:06:35

• 刚看了你的那个英雄，得了硬化症还跑马拉松，真令人震惊。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/26/2023 postreply 23:39:28

• 太励志了，我的指标和你22年接近。 -genes100- ♀ (293 bytes) () 02/27/2023 postreply 00:23:30

• 我是在饮食上也下了功夫的 -喜喜哈哈- ♀ (227 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:36:56

• 贴个简单食谱看看？回去后没那么多诱惑了。 -genes100- ♀ (84 bytes) () 02/27/2023 postreply 13:38:34

• A1c 有变得比以前好吗？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 05:42:07

• 5.6 没啥变化 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:28:45

• 励志啊！LDL从164降到多少了？帖子里看不清 -caixia- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:21:16

• 101 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 07:28:13

• 赞！成效显著！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 12:22:44

• 请问饮食如何改变的？举个例子？ -dogmommy- ♀ (54 bytes) () 02/27/2023 postreply 12:23:37

• 我吃很多oatmeal -喜喜哈哈- ♀ (459 bytes) () 02/27/2023 postreply 13:32:13

• 好乖。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 13:46:40

• 我也试试，看看有没有效果。我现在一天一顿 oatmeal. -dogmommy- ♀ (81 bytes) () 02/27/2023 postreply 17:28:06