一天运动2小时不难。难的是每天。

不错，我今天有2小时。又比如 跑了100K，那天几个小时呢？

但是，架不住“每天”啊。

我把所有运动加在一起，每天有1小时。

因为每天1小时，上次算过，那每年要跑2000英里以上。我们跑团里很多，但坚持5年以上的只有几十个。

就按每天1小时，那还得周六周日两小时，另外三天1小时。

其实，不必仔细算了，我们不要好高骛远，先完成一个小目标，比如一年先赚他1个亿，就行了。

那大概就是，“三天打鱼两天晒网”。运动三天，休息两天。每周的量： 3 / (3+2) x 7 = 4.2天。

每天别2小时了，就1小时。这个量，虽然不能拿好名次，但作为普通人的锻炼，够了。

所有跟帖： 

• 每天半个小时就很厉害了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:00:09

• 关键是坚持 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:10:38

• 比如热身10分钟，拉伸一小时，再运动半小时，还是只算运动半小时？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:19:19

• 这么斤斤计较运动时间，似乎不是一个正确的mindset。LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:33:48

• 我觉得这个讨论很好啊，加深我对运动的认知 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:48:54

• 好玩儿的练起来会刹不住车；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:11:53