一天运动2小时不难。难的是每天。

不错，我今天有2小时。又比如 跑了100K，那天几个小时呢？

但是，架不住“每天”啊。

我把所有运动加在一起，每天有1小时。

因为每天1小时，上次算过，那每年要跑2000英里以上。我们跑团里很多，但坚持5年以上的只有几十个。

就按每天1小时，那还得周六周日两小时，另外三天1小时。

其实，不必仔细算了，我们不要好高骛远，先完成一个小目标，比如一年先赚他1个亿，就行了。

那大概就是，“三天打鱼两天晒网”。运动三天，休息两天。每周的量： 3 / (3+2) x 7 = 4.2天。

每天别2小时了，就1小时。这个量，虽然不能拿好名次，但作为普通人的锻炼，够了。