这文章是说动一动就比不动强，但是我想知道经常锻炼和很push锻炼的区别.应该是边际效益递减，但会不会有一个拐点。如果是以

有质量活得长为目标，而不是以performance为目标，会不会有一个拐点。比如每周超过400分钟 medium to high intnesity就没有更多的好处了， 或是更甚如果超过800分钟，也许就有坏作用?

所有跟帖： 

• 不需要考虑这个问题。Not even close. 我们跑群里有一月份跑了460英里。上次和我一起比赛的呢。 -布兰雅- ♀ (751 bytes) () 02/14/2023 postreply 10:24:05

• 谢谢，那干就是了。我也是经常看夫子的发言所以怕运动过力，和活得长的目标背道而驰，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/14/2023 postreply 11:24:40