不需要考虑这个问题。Not even close. 我们跑群里有一月份跑了460英里。上次和我一起比赛的呢。

根据锅底曲线，你所说的拐点，估计在年跑量3000-4000左右。“拐点”之后，受伤的几率增加，后面没有拐点了。

不过，受伤发生在任何阶段。量大的，很多人知道保护自己了。有了足够的经验。

对身体的好处，大概是你所问的。只是我们常人还不用担心。文章还指出，要有一定的强度(Vigorous)。我们普通人的锻炼，发出的潜能大概只有20%左右。

是不是运动过量，每个人不同。一个短期指标是心率，长期指标的免疫力。如果你量大，没休息好，没吃好，经常生病，牙痛，淋巴结肿大，容易感冒，那么要减量了。我前些日子贴过的.

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• 谢谢，那干就是了。我也是经常看夫子的发言所以怕运动过力，和活得长的目标背道而驰，哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/14/2023 postreply 11:24:40