这文章是说动一动就比不动强，但是我想知道经常锻炼和很push锻炼的区别.应该是边际效益递减，但会不会有一个拐点。如果是以

来源: 于 2023-02-14 09:54:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有质量活得长为目标，而不是以performance为目标，会不会有一个拐点。比如每周超过400分钟 medium to high intnesity就没有更多的好处了， 或是更甚如果超过800分钟，也许就有坏作用?