昨天的三餐和今早的游泳

今天是1/18日啦，从明天开始，大部分人就会慢慢从gym消失了。。。

今天游泳又是老子私人专场。天冷了，大家都去室内游泳池了。

游完出来，那只每天来巡视的猫又在门口踱步拉伸，真是一只勤奋的猫，lol、

今天让我很感动的一件事，爱美丽早上设了闹钟起来骑车，闹钟响了以后她爬到我床上说不想骑，我就搂着她说那就再睡一会儿吧，过了一会她起来说，I feel bad not riding the roller. 于是还是起来去骑车了。

所以现在不是我motivate娃了，是娃motivate我了。。。

 

 

 

所有跟帖： 

• 路上冰雪没有完全花掉，今早的操场，也是我的专场。5K。小爱美丽，就是我的小榜样。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 08:40:37

• 太棒了，加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:02:18

• 这么大运动量，你吃得好少。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:17:06

• 这个是我最佩服花花的地方。所以她减脂效果那么好 -小眼睛精灵- ♀ (72 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:28:06

• 哈哈不用做得和我一样，有这个意识就很厉害了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:31:03

• 可是感觉这个热量只够支持她基础代谢的，这样她一天大概就有500卡的热量负数 -羽绒服- ♂ (483 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:47:36

• 每个阶段目标不同，每个人的选择不同，自己找到合适的最重要 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:12:15

• 我想看一下你这样吃一周，一个月的体重，体脂比变化。 -羽绒服- ♂ (79 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:23:15

• 花花确实令人佩服，可是我真觉得你也没啥脂需要减啊 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 17:07:32

• 人家吃的都是精华，少而精。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:39:27

• 哈哈我们减脂营很多人的烦恼是怎么每天吃下去这么多蛋白质，那些鸡胸肉 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:03:59

• 馊主意：鸡胸肉用鸡蛋面粉裹上，油炸。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:03:50

• 确实馊主意！lol，可以airfry -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:09:25

• 大赞爱美丽。今早我家老二也4：50爬起来训练去了，2个小时游完，累P了，他爸说连饭都吃不进去 -小眼睛精灵- ♀ (227 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:27:00

• 你家老二也训练游泳？泳娃真辛苦 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:28:23

• 嗯，泳娃。去年九月教练就催着升级，一周六次，有三次早训，我和他爸一直没答应 -小眼睛精灵- ♀ (330 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:35:02

• 娃要去，那是千金难买。二娃多大了。爱美丽游泳还是不行，教练从没提过升级lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:39:12

• 13 -小眼睛精灵- ♀ (447 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:48:21

• 身高都是天生定的，哈哈，不用担心 -落花飘零- ♀ (163 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:05:03

• 据说每天吊单杠能长高。昨天微博里一对矮夫妻成功地让大儿子长到190，小儿子也很高，每天吊。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:02:25

• 我娃每天游二小时，再加游前半小时dry land训练。做完就跟没事一样。天天做习惯了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 18:12:18

• 当猫咪的尾巴竖直，表示友谊，向你示好。尾巴尖尖打弯，表示不大能肯定你愿不愿意交朋友。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:42:06

• 这只猫跟着我走到车边，估计以为我会喂它lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:11:19

• 居心叵测 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 15:48:03

• 给爱美丽养只猫吧，独生子女好孤单 -tax2- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:00:27

• 有！我家的猫叫三翠，100英里的意思 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:08:50