昨天的三餐和今早的游泳

今天是1/18日啦,从明天开始,大部分人就会慢慢从gym消失了。。。

今天游泳又是老子私人专场。天冷了,大家都去室内游泳池了。

游完出来,那只每天来巡视的猫又在门口踱步拉伸,真是一只勤奋的猫,lol、

今天让我很感动的一件事,爱美丽早上设了闹钟起来骑车,闹钟响了以后她爬到我床上说不想骑,我就搂着她说那就再睡一会儿吧,过了一会她起来说,I feel bad not riding the roller. 于是还是起来去骑车了。

所以现在不是我motivate娃了,是娃motivate我了。。。

 

 

 




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所有跟帖: 

路上冰雪没有完全花掉,今早的操场,也是我的专场。5K。小爱美丽,就是我的小榜样。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 08:40:37

太棒了,加油 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:02:18

这么大运动量,你吃得好少。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:17:06

这个是我最佩服花花的地方。所以她减脂效果那么好 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (72 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:28:06

哈哈不用做得和我一样,有这个意识就很厉害了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:31:03

可是感觉这个热量只够支持她基础代谢的,这样她一天大概就有500卡的热量负数 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (483 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:47:36

每个阶段目标不同,每个人的选择不同,自己找到合适的最重要 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:12:15

我想看一下你这样吃一周,一个月的体重,体脂比变化。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (79 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:23:15

花花确实令人佩服,可是我真觉得你也没啥脂需要减啊 -fitness2022- 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 17:07:32

人家吃的都是精华,少而精。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:39:27

哈哈我们减脂营很多人的烦恼是怎么每天吃下去这么多蛋白质,那些鸡胸肉 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:03:59

馊主意:鸡胸肉用鸡蛋面粉裹上,油炸。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:03:50

确实馊主意!lol,可以airfry -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:09:25

大赞爱美丽。今早我家老二也4:50爬起来训练去了,2个小时游完,累P了,他爸说连饭都吃不进去 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (227 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:27:00

你家老二也训练游泳?泳娃真辛苦 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:28:23

嗯,泳娃。去年九月教练就催着升级,一周六次,有三次早训,我和他爸一直没答应 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (330 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:35:02

娃要去,那是千金难买。二娃多大了。爱美丽游泳还是不行,教练从没提过升级lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:39:12

13 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (447 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:48:21

身高都是天生定的,哈哈,不用担心 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (163 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:05:03

据说每天吊单杠能长高。昨天微博里一对矮夫妻成功地让大儿子长到190,小儿子也很高,每天吊。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:02:25

我娃每天游二小时,再加游前半小时dry land训练。做完就跟没事一样。天天做习惯了。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 18:12:18

当猫咪的尾巴竖直,表示友谊,向你示好。尾巴尖尖打弯,表示不大能肯定你愿不愿意交朋友。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:42:06

这只猫跟着我走到车边,估计以为我会喂它lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:11:19

居心叵测 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 15:48:03

给爱美丽养只猫吧,独生子女好孤单 -tax2- 给 tax2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:00:27

有!我家的猫叫三翠,100英里的意思 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:08:50

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