可是感觉这个热量只够支持她基础代谢的，这样她一天大概就有500卡的热量负数

一周大概就能减1磅脂肪。我也这样类似吃过，只是量几乎是这个的两倍，还经常感觉饿，所以不sustainable

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065#:~:text=And%20if%20you%20eat%20fewer,losing%201%20pound%20a%20week.

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• 每个阶段目标不同，每个人的选择不同，自己找到合适的最重要 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:12:15

• 我想看一下你这样吃一周，一个月的体重，体脂比变化。 -羽绒服- ♂ (79 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:23:15