深蹲这些都是全身力量的综合表现，不是光练深蹲就可以越来越长的

我们的身体是一个整体，从肩膀，到胸肌，到双臂，到核心，到屁股，到大腿，到小腿，都应该轮流练到，慢慢滴这些动作才会越做越长。

不要着急，慢慢来。但是应该注意全身。

所有跟帖： 

• 全身练不得要领，大概说明平时就缺乏锻炼，没有力量。现在想每天练马步是不是可以慢慢进步 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 12:38:56

• 如果真的想好好练，要找教练。自己练力量，特别是以前没有背景的，容易受伤 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 12:51:38

• 谢谢建议 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/16/2023 postreply 13:02:10