工欲善其事, 必先利其器. 你用了个破心率表, 动态误差30%-50%, 在那里瞎折腾, 浪费时间, 给自己添堵.

你要认真对待自己的心率数字, 改用心率带.

更好的方式是, 跟着自己的感觉走. 让感觉告诉你究竟该怎样调整你的训练, 取得你想要的结果.

 

所有跟帖： 

• 不用迷信心率带。手表读数consistent,而且和自己的perceived exertion rate 一致就行。 -山水一程歌- ♀ (129 bytes) () 12/28/2022 postreply 18:39:01

• 问题就是手表读数并不 consistent. 受步频, 摆臂干扰很大. 从他的描述, 他的心率表更可能测到的是他的步频. -选民- ♂ (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 20:18:38