每天吃多少大卡。。。

来源: borisg 于 2022-12-14 09:43:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (579 bytes)

每天吃多少大卡。。。

早起:
一鸡蛋 75
两片面包 175
一杯低脂牛奶 100

中午: 

两根排骨 280
一碗南瓜 50
一碗蔬菜 70

晚上: 

一杯桔汁 110
一条鸡腿 250
一碗蔬菜 70
一碗米饭 200

基本线: 1380

我肯定吃的不只这个数啊，要不早就饿瘪了。也许再加一杯牛奶也凑不到1800啊。

不喝咖啡不喝饮料，除了早晚的牛奶和桔汁都是喝凉水。

所有跟帖： 

• 把桔汁去掉，加肉菜。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (111 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:00:40

• 吃太少, 蛋白质不够量, 晚餐如果吃鸡腿, 起码应该 4 条. -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 11:37:13

• 我肯定吃的比这多但是想不起来吃了些啥。四条鸡腿是二十几岁的事了。。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 11:42:38

• 下载个app，随时记录。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 12:03:57

• 最怕这种貌似规范的不规范定义，比如排骨的大小，牛还是猪；鸡腿也有不同尺寸；每家的碗都不一样……。按实际重量算才合理 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 11:46:51

• 除非是火鸡腿, 一条鸡腿再大也大不到那里去, 对于一个成年男人来说, 肯定是不够的. -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 11:52:31

• 那条腿大概应该算500。。。我现在一只烤鸡大概分4次吃。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 12:22:43

• 中饭不吃碳水？ -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (15 bytes) () 12/14/2022 postreply 11:48:06

• 您是要说明什么问题？吃这么少还胖？ -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 12:45:43

• 是吃这么少居然还没饿死。。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 12:51:13

• 啥都不吃，还能至少活个7，8天呢。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 12:55:20

• OOPS，需要继续努力。。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 13:03:43

• 您这物理博士不严谨，是一天的数据，还是一个月的平均？应该用app把所有入口的东西都称重记录，至少坚持一个月。如果真是这么 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (538 bytes) () 12/14/2022 postreply 13:25:55

• 天生丽质，羡慕 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 14:17:22

• 每个人基础代谢都不同，消化吸收也差挺多的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (171 bytes) () 12/14/2022 postreply 14:49:35

• 难怪叫让理想飞，有底气 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 18:12:49

• 请问App名？ -Phoenix16- ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 04:14:55

• myfitnesspal -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 05:02:09

• 谢谢 -Phoenix16- ♀ 给 Phoenix16 发送悄悄话 Phoenix16 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 11:53:59

• 我想吃啥就吃啥 每天吃多少卡不知 但体重没变 BMI 22.1 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (134 bytes) () 12/14/2022 postreply 14:11:23

• BMI没太大意义，血液指标怎么样？是不是内肥？我习惯了比较清淡健康饮食，吃涮羊肉，中餐和印度菜会拉肚子 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 14:27:57

• 每次验血医生都说正常 验的啥不记得啦 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 15:46:11

• 这个有意思吗： https://tdeecalculator.net/result.php?s=imperial&g=male& -wlwt123- ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 16:44:00

• 怎么可能？你一个成年男人就是不活动的话每天也会消耗 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (269 bytes) () 12/14/2022 postreply 17:32:40

• 我曾经算过 我一天轻送过2000卡 所以再不算了 影响食欲 注意体重没增加就行啦 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 05:08:19

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