不知你怎么用core和背部？我觉得全是手，小臂和肩

所有跟帖： 

• 不好解释，我是尽量放松肩膀伸直脖子，用手臂下册靠近腰腹的力量。不过我也做不了引体向上。 -gossipgirl8- ♀ (102 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:46:11

• 我觉得要想超过1分钟， 得先做准备引体向上，把core和后背肌肉准备好， 前30秒 -kingfish2010- ♂ (237 bytes) () 12/08/2022 postreply 00:12:52