我觉得要想超过1分钟， 得先做准备引体向上，把core和后背肌肉准备好， 前30秒

来源: kingfish2010 于 2022-12-08 00:12:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (237 bytes)

靠这些肌肉， 后30秒靠手臂， 然后手就慢慢滑下来了财迷

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