我和你反的啊,引体向上现在可以勉强三个,但吊不到一分钟,非常丧气
所有跟帖:
• 吊, 用前臂肌、腱群;拔,上半身肌肉协调。你应该是肌强筋弱,建议啃风爪、拎壶铃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:17:16
• 坛医摸脉开的方子“啃风爪”。哈哈,我知道夫子大哥是在发扬一贯的幽默作风。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:25:33
• 肌强筋弱这个说法有意思,凤爪算了,多吃 collagen吧. 那个壶铃也没练过 -GoGym- ♀ (91 bytes) () 12/07/2022 postreply 10:57:10
• 整两铁球、或“狮子头”,把在手里转悠。看谁不顺眼,飕飕来两发 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 13:50:28
• 您那个练握力抓壶铃应该是可行的。看过military training的片子,其中的方法之一好像就是这个。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 14:12:06
• 小时候,练过石锁 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 15:16:06
• 好奇。这个怎么练? -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 16:15:48
• 这样 -fuz- ♂ (97 bytes) () 12/07/2022 postreply 17:24:29
• 这个也太,太,太厉害了吧!我看花班教练的视频30磅壶铃“举高高”就已经觉得很厉害了,您这个,我真算是长见识了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 17:44:50
• 刚看到,戴手套不行,去掉手套,我也得清零了。能做半个引体向上的在我眼里都是大神 -劲冬秋夏春- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:39:49
• 先用resistant band辅助,慢慢把band改成越来越细 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 09:45:03
• 我戴了手套更滑,只能半分钟。光手还可以熬到50秒 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 10:57:58