也许是overtraining ，

来源: 山水一程歌 于 2022-11-13 20:26:47 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (538 bytes)
本帖于 2022-11-13 20:46:17 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 脚抽筋的问题 由 榴莲Durian 于 2022-11-13 19:43:51

既然你已经在有计划有规律地补充电解质。跑完了还是疼吗？休息以后是不是好些？有做什么放松和按摩？估计你正在训练peak时间，赛前两三周身体承受的也是peak了。

建议多休息，应该可以开始taper了。strength training 可以减少或者停了。

我上次比赛前两周还舍不得taper，结果赛前的最后一个周末小腿抽筋，休息了一周没跑，去做了两次针灸和按摩，直到比赛。幸运的是没影响比赛。

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• 多谢经验分享！ -榴莲Durian- ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (278 bytes) () 11/13/2022 postreply 22:21:20

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