不建议普通人做这个, 颈椎承受力太大, 容易受伤。

所有跟帖： 

• 谢谢提醒。没错没错，腹肌和核心力量 -HenryLi- ♂ (152 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:24:53

• 这个和颈椎没关系的，是靠腹肌 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:52:44

• 第一张图, 所有重量都承受在肩部和颈部. 后面几张OK. 如果一定想做, 不要举这么高, 加重复次数, 达到同样效果 -选民- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 07:18:23

• 做过，后颈肩部的肌肉被拉伤，就不敢做了。 -子问- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:17:12