这个和颈椎没关系的,是靠腹肌
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第一张图, 所有重量都承受在肩部和颈部. 后面几张OK. 如果一定想做, 不要举这么高, 加重复次数, 达到同样效果
-选民-
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11/12/2022 postreply
07:18:23