对不起，早晨游泳后就忙起来，简单说两句

我的old school的thinking大概不和当今新一代攀岩者相符。

很多人开始攀岩就觉得自己只是力量弱，所以当今不少人专门花时间去练力量 -- grip strength, hangboarding 等等。据我观察和经验，攀岩在初期中期甚至advanced level的早期，其实瓶颈都是技术。不知如何身体发力，没有很好的body awareness，自己跟自己体内较劲，搞得自己好累。最有帮助的还是多攀。提高技术，给tendons时间来强化。否则连finger strength硬来，比较容易受伤。但是人的ego很难让自己承认自己是技术不够。我在攀岩馆最常听到的就是，“You are so strong! I can't do that move because I cannot pull up.” 但是实际上那些move是靠腿脚和body position的，根本和pull up strength无关。他们的身体位置完全是错的。我此时只能bite my tongue.

所以，这个时候，多攀。

室内攀岩不是什么大强度运动，不用特别关注nutrition。你平时吃得健康就很好！

所有跟帖： 

• 大谢! 你说的和我们今年夏天去 Seneca rock 攀岩的guide 说的一样 -GoGym- ♀ (522 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:53:16

• 哪里大拿，那个小姑娘拿我打趣。哈哈。现在能做的就是，适当休息回去再爬。和力量训练adaptation 一个道理 -tryonetry- ♀ (86 bytes) () 11/02/2022 postreply 11:57:36

• 好的好的。我歇了三天了，血泡也大半好了，明天晚上再去：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 12:01:27