看来豆类是好东西，但我们家人都吃豆不耐受，胀气，所以我们不吃。你们怎么吃豆类，解决涨气问题？

所有跟帖： 

• 男的呢，吃很多豆子好不好？ -布兰雅- ♀ (154 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:47:00

• 植物里的雌激素活性比人体激素活性的百分之一都没有，可以忽略不计 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:53:29

• 我们家因为我自己从小就不喝豆浆也不怎么吃豆腐，儿子也就没怎么吃过。但WXC一网友说 -tidytiger- ♀ (103 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:59:05

• 胸大胸小是遗传的，不是喝豆浆喝出来的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 13:02:47

• 哈哈，我知道，更准确全面的应该是：（1）遗传（2）饮食（3）开始being sexual active的年龄 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 13:08:12

• 我家买各种各样的豆子 一大袋一大袋地买 健身房里有人向我取经的时候 我强烈推荐 -Frank.chen- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 13:58:51

• 你怎么烧煮豆类，没有非常涨气的感觉吗？ -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:05:44

• 胀气我没有。不过我也只吃罐头的鹰嘴豆。其他豆子煮粥吃好像也没有问题。也许应人而异。 -gossipgirl8- ♀ (118 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:09:24

• 鹰嘴豆，豌豆还行，但腰豆，黑豆，黄豆都不太成。我儿子过敏测试所有豆类都不行， -tidytiger- ♀ (99 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:14:45

• 过敏就不要吃了。你是什么原因必须吃豆子吗？好像素食是没有办法。其他蛋白质来源少。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 15:19:50

• 纯属个人的观点 罐头食品应该是8，90岁以后行动不方便的时候的选择 -Frank.chen- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:43:55

• 赞同 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:45:18

• 谢谢。我也知道，吃的不多，做起来容易。：（ -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 15:14:48

• 你怎么吃？豆子做起来很花时间。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:05:54

• 很简单，泡一夜，用Instant pot 做各种豆子和杂粮的混合饭 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:21:53

• 你有空发些自己喜欢得豆子杂粮饭给看看？家里有孩子挑食不会吃，我可能可以meal prep给自己多顿吃的。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 15:17:38

• 泡24小时 3-5小时换一次水 instant pot设置 timer 煮6-8分钟 把水滤掉 放萨拉 做汤都可以 -Frank.chen- ♂ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 14:36:36

• 只需要6-8分钟？那我可以一次做多一点冻起来。谢谢。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 15:15:58

• 可以吃其他蔬菜，没有什么食物是不可取代的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 12:54:01