瘦胖子求答疑 -

谢大家回复和建议。

 

所有跟帖： 

• 为什么不做力量呢？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 09:31:30

• 不想去gym, 不喜欢，boring, 还有懒 ：（ -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 09:43:07

• 哈哈你已经都知道答案啦，也没啥好说的了 -落花飘零- ♀ (502 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:03:34

• ‘掉体重的时候，肌肉和脂肪都在掉’ - 这个是我不知道和担心的。不想成为干瘪的胖老太太。看来力量是绕不过去了。 谢谢。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:13:48

• 周围有不少华人女性朋友, 从来不煅炼, 问她们为什么, 都挺自豪地回答 “就是懒呐，坚持不下去” -选民- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:43:11

• 是的，我们华人这方面的意识要大大加强。 -落花飘零- ♀ (90 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:49:36

• 我也是像祥林嫂一样的安利我周边朋友，要做力量要做力量 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:01:00

• 出去跑一圈容易，拿起哑铃好难啊 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:15:36

• 是，这里有几个MM去举重容易但是不愿意跑步，每个人不同，但是为了健康都得做 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:17:05

• 比如我：( 每天做cardio的时候都是我最痛苦的时候，数着分秒 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 11:14:26

• 哈哈我就是说你 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 11:27:52

• 我现在每天两次step machine，每次十分钟，盯着时间表熬啊熬每一秒：( -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 11:33:45

• step machine上面是比较难熬的。记得你不久前破了自己的记录。还是我比较轻松，跳跳蹦床，踩踩单车，跑跑步。容易点 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 14:28:11

• 俺牢记你说的”为了健康都得做“。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 14:33:39

• 不难，先买一套颜色鲜艳的哑铃，2，5，8那种 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:18:00

• 可以自重深蹲，不用哑铃还增加分母 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 11:13:02

• 这个我可以 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 12:46:11

• 做力量确实很难呀！我还缺少高大上好玩的设备。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 12:50:22

• 不难，先买一套颜色鲜艳的哑铃，2，5，8那种 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:18:00

• 家里都有。 还进了各种 resistance bands。 天天看着，决定明天开始：（ -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:23:22

• 慢跑是多慢？增加点间歇跑也蛮好的。BMI20，体重够低的了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 10:25:41

• 13'/mi 左右 - 180 步频。 不想再减重， 想减腰围。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 12:29:40

• 不想减重，唯一的选项就是举铁增肌啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 12:37:09

• 对举铁一直心存敬畏。 好像也没有别的选项了。 谢谢 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 12:45:49

• 要有思想准备, 在你这个年龄上的人, 很可能要坚持数年, 才会有明显的结果. -选民- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 13:02:43

• 谢谢。 这个年龄腰围不增加就是成功了。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 13:14:37