我直觉也是觉得IF对肌肉不友好。我玩命吃了一个月比较健康的饮食也没增重就放弃了。IF岂不更瘦了？我对IF比较感兴趣是延缓

衰老，但觉得它和增肌又是矛盾的

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• 我觉得有认真锻炼的习惯和健康饮食的意识，接下来就是几十年的坚持和不断进步，虽然可能比较慢。我最佩服L94607 -fitness2022- ♀ (298 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:37:34

• 我是相信习惯成自然。不论是养成好习惯还是改掉不良习惯都是这样。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:00:05