谢谢建议。碳水基本是whole grains, 面包是自己做的，但是没有像古美那么认真。要不要用25g蛋白粉换掉碳水?

所有跟帖： 

• 可以，但蛋白粉要小心看成分，不要买有甜味剂的，对益生菌不好。我觉得去掉 Muesli, 换成oats或棕米也可以 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 07:31:54

• 我已经问好了花班推荐的蛋白粉:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 07:33:18