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回答: 大体重健身汇报贴CIBC2022-10-17 16:38:19

运动量不大,甜食还是要尽量少吃。实在馋了,可以蒸/烤红薯吃,虽然糖分不少,可是纤维也高,总比其他细加工的甜食好一些。

另外还是要记录运动消耗的热量还有食物热量。认真记录最多3个月,自己心里就很有数了。

所有跟帖: 

我一直以为我不爱吃甜食,可是开始注意饮食以后发现吃的也不少。 -CIBC- 给 CIBC 发送悄悄话 CIBC 的博客首页 (242 bytes) () 10/17/2022 postreply 17:25:56

嗯。不记录就没有概念。运动消耗, -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (378 bytes) () 10/17/2022 postreply 17:38:18

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