运动量不大,甜食还是要尽量少吃。实在馋了,可以蒸/烤红薯吃,虽然糖分不少,可是纤维也高,总比其他细加工的甜食好一些。
另外还是要记录运动消耗的热量还有食物热量。认真记录最多3个月,自己心里就很有数了。
运动量不大,甜食还是要尽量少吃。实在馋了,可以蒸/烤红薯吃,虽然糖分不少,可是纤维也高,总比其他细加工的甜食好一些。
另外还是要记录运动消耗的热量还有食物热量。认真记录最多3个月,自己心里就很有数了。
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我一直以为我不爱吃甜食,可是开始注意饮食以后发现吃的也不少。
-CIBC-
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10/17/2022 postreply
17:25:56
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嗯。不记录就没有概念。运动消耗,
-羽绒服-
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10/17/2022 postreply
17:38:18
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