赞！看得见成果就会越来越有动力

来源: 羽绒服 于 2022-10-17 17:04:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (313 bytes)
回答: 大体重健身汇报贴 由 CIBC 于 2022-10-17 16:38:19

运动量不大，甜食还是要尽量少吃。实在馋了，可以蒸/烤红薯吃，虽然糖分不少，可是纤维也高，总比其他细加工的甜食好一些。

另外还是要记录运动消耗的热量还有食物热量。认真记录最多3个月，自己心里就很有数了。

所有跟帖： 

• 我一直以为我不爱吃甜食，可是开始注意饮食以后发现吃的也不少。 -CIBC- ♂ 给 CIBC 发送悄悄话 CIBC 的博客首页 (242 bytes) () 10/17/2022 postreply 17:25:56

• 嗯。不记录就没有概念。运动消耗， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (378 bytes) () 10/17/2022 postreply 17:38:18

请您先登陆，再发跟帖！