嗯。不记录就没有概念。运动消耗，

举重训练很少看见运动手表能显示。一般来说，女生大汗淋漓锻炼一个小时（好比跑步10公里），也就消耗500卡热量，跑步/走路1公里大概50卡热量，你可以把这个数字先做个指标，大概记录一下。记录有些误差，也比完全没有记录好，这样对消耗多少，摄入多少，心里比较有数。