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运动量不大，甜食还是要尽量少吃。实在馋了，可以蒸/烤红薯吃，虽然糖分不少，可是纤维也高，总比其他细加工的甜食好一些。

另外还是要记录运动消耗的热量还有食物热量。认真记录最多3个月，自己心里就很有数了。