赞!看得见成果就会越来越有动力
来源:
羽绒服
于
2022-10-17 17:04:52
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给我悄悄话
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运动量不大,甜食还是要尽量少吃。实在馋了,可以蒸/烤红薯吃,虽然糖分不少,可是纤维也高,总比其他细加工的甜食好一些。
另外还是要记录运动消耗的热量还有食物热量。认真记录最多3个月,自己心里就很有数了。