赞!看得见成果就会越来越有动力

来源: 2022-10-17 17:04:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

运动量不大,甜食还是要尽量少吃。实在馋了,可以蒸/烤红薯吃,虽然糖分不少,可是纤维也高,总比其他细加工的甜食好一些。

另外还是要记录运动消耗的热量还有食物热量。认真记录最多3个月,自己心里就很有数了。